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自律訓練法の定義 自律訓練法とは、自己催眠を用いたリラックスにより、心身の健康を目指す心理療法で、シュルツ,J.H.が開発しました。 「標準練習」「特殊練習」「黙想練習」という練習段階からなり、練習が